갈마동근처헬스장추천 :: 헬스보이짐&필라걸(월평점)

 

안녕하세요! 대전주민여러분! :)

 

헬스보이짐&필라걸월평점입니다 :)

오늘은 갈마동 바로 옆동네인

그월평동에 위치한 헬스장을

추천해드리고자 합니다~~!

 

사실 갈마동이면 멀어보일 수도 있는데

운동하시려고 방문하시는분들은

 

자전거로 10분정도의 거리에 위치해있고

갈마동 , 갈마1동이 아닌 갈마2동에

거주하시는 분들의 경우는

훨씬 빨리 오실 수 있으며

 

퇴근시에 자차 또는 대중교통을 통해

바로 오셔서 깔끔하게 운동하실 수 있는

엄청난 이점이 있습니다 :)

 

(헬스보이짐&필라걸 월평점(대전광역시 서구 대덕대로 325 스타게이트빌딩 3층)

 

 

 

 

지난번에는 월평동주민분들을 대상으로

2편에 나누어서 포스팅으로

세세하게 보여드렸는데

 

백문이 불여일견!

 

헬스 & 필라테스 전문 강사님들과 함께하는

월평동 대규모 헬스장!

 

A부터 Z까지 전부 파헤쳐 보겠습니다

 

 

 

입구부터 딱 보시면! :)

 

되게 넓게 분포가 되어있다는 느낌을

받으셨을거에요! :)

 

입구에 들어오셔서 회원 체크 후

따로 사용하시는 운동복이 따로 없으시다면

 

우측에 보시는 이미지처럼

전용 운동복이 배치되어 있어서

사이즈에 맞게 선택 후 수건 챙기셔서

운동 시작해주시면 됩니다 :)

 

자 어떤것부터 할까요??

 

 

스텝밀? 런닝머신?

보통 운동할 때 권장드리는건

 

혈액순환도 돕고 근육의 긴장도 풀어줄겸!

"스트레칭"을 먼저 진행해줍니다!

 

운동 전 스트레칭은 필수로 꼭 해주셔야

부상방지에도 도움이 됩니다.

 

스트레칭을 충분히 해준 이후에

어떤 운동기구를 먼저 이용해보고 싶으세요? ㅎㅎ

저는 사실 런닝머신을 먼저 해보고 싶습니다!

 

스텝밀을 꼭 마지막에 하란 보장은 없지만

하체근육 증대를 목적으로

하시는게 아니신경우 상체프리웨이트를

통해서 먼저 진행해주시면 될 것 같습니다!

 

그 후에 스텝밀머신을 통해서

나머지 에너지를 다 쥐어 짜내주면

자면서도 폭발적인 칼로리소모 효과를

보실 수 있으실 겁니다! :)

 

 

어떤 운동을 하셔야할지 고민되시죠?

거울을 통해서 본 헬스기구들은 어떠세요? ㅎㅎ

 

요즘 헬스기구들이 너무 좋아져서

기존에 자세연습해가며 준비할 필요 없이도

기구의 도움을 통해서 훨씬 더 깔끔하고

정교한 몸을 만들 수 있습니다!

 

물론, 기구뿐아니라 바벨이나 덤벨을 통해서

균형감각을 같이 잡아가면서

운동을 하시게되면

 

코어근육도 같이 잡아줄 수 있어서

기구를 통해서 운동이 익숙해졌다면

벤치프레스나 덤벨프레스류를 통해서

운동해주시면 나중에 더 단단하고

조각같은 근육을 만드실 수 있습니다!

 

 

여기서 자그마한 꿀팁!

보통 남자들이 꿈꾸는 몸매는

"역 삼각형 몸매"라고들 많이 하시죠 :)

 

역삼각형 몸매를 만들기 위해선

등의 프레임을 키워줘야한답니다!

 

보통은 어깨를 넓혀야 하는거 아니야?

라고 하지만 선천적인 골격이나 체형등으로인해

타고난 어깨를 가지실수도있겠지만

 

어깨의 삼각근은 생각보다 좁고

가슴과 등근육의 비중이 어깨보다 많기때문에

 

등과 가슴을 키워줘야하는거랍니다 ㅎㅎ

 

 

 

자, 이제 갈마동근처헬스장을 추천드리는

가장 큰 이유에 대해서 말씀드리겠습니다!

 

바뀐다고 마음을 먹었지만 쉽사리

시작하기 어렵다고 느끼는게 "헬스"라고

어느 통계에서 본게 있습니다!

 

그러나, 헬스보이짐은 혼자서 하게 두지않고

pt를 통해서 부상없이 안전하고 쉽게

운동할 수 있도록 도와드리고 있습니다 :)

 

제일 부끄러운건 운동을 못하는게아니라.

마음을 먹었는데 실행에 옮기지 못할 때

부끄럽다고 개인적으로 생각합니다 ㅠㅠ

 

어디부터 시작해야할지, 어떻게 해야할지

막막했다면 헬스, pt모두 상담

도와드리고 있으니 편하게 남겨주시면 됩니다!

 

하단에 네이버 톡톡으로 이동시

"헬스보이짐&필라걸월평점"으로

상담가능합니다.

 

 

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