대전헬스 #대전헬스장 #대전헬스장추천 #월평동헬스 #월평동헬스장 #월평동헬스장추천 #월평동pt #월평동피티 #월평동필라테스1 월평동헬스장 :: 헬스용어 및 운동법! 안녕하세요 헬스보이짐&필라걸 월평점입니다. 오늘은, 주말이기도 하고저희 블로그에 방문해주시는 분들이 운동 하시는데 작게나마 도움이되셨으면 해서 해당 내용을올리기로 했습니다. 바로 헬스용어 및 운동법을알려드리기로 결심했습니다! 헬스용어라고 거창한 단어를알려드리는게 아닌, 운동법에 따라 부여된 용어들이몇개 있다보니까 지인분들끼리 운동하면뭔가 파워풀하게 운동하시고 싶을 때도있으시잖아요! 그럴때 유용하게 써먹는 것들이니꼭 기억해주시길 바랍니다! :) 컴파운드 세트컴파운드 세트는 쉽게 말해같은 부위에 대한 운동을 2가지 운동을 섞는걸이야기합니다. 이를테면벤치프레스 1세트를 한 후바로 덤벨벤치프레스를 1세트 이어서 해주면 이것이 컴파운드 세트가 됩니다. 똑같은 원리로풀업 / 렛풀다운을 해주는것도컴파운드 세트에 .. 2024. 8. 11. 이전 1 다음
