안녕하세요~
와! 벌써 수요일이네요 ㅎㅎ
한주의 절반이 지났고
목 / 금만 버티면 이제 주말이에요! :)
오늘은 헬스나 이벤트에 관련된 부분이 아닌
우리가 운동을 꾸준히 하기 위해서
체력이 매우 중요한데
그 체력을 뒷받침해줄 운동 전 영양제를
추천드리고자 이렇게 좋은 글을 쓰게 되었습니다!
포스팅을 담당하고 있는 저의 경우는
익스트림 보충제를 주로 섭취하는 편인데!
여성분 / 남성분 할 것 없이
운동하시는분들이라면 섭취하시면 더욱 좋은
영양제이다보니까 추천드리고 있습니다!
● 익스트림 블랙마카
남성들에게 좋다는
흑삼 , 블랙마카 , 야관문 등이 들어있는
체력 유지용 보충제라고 생각하시면됩니다.
아침에 일어나기 버거운데
블랙마카는 하루 2회섭취 가능하고
1회에 2알씩 섭취하는데
아침에 한번 먹고 점심에 한번 더 먹으면
뭔가 조금 더 에너지가 유지되는 느낌을
받아서 좋습니다!
실 예시로 저도 이걸 자주 섭취하는 편인데
지금은 섭취안한지 2주정도 되는데
아침에 일어나는 속도가 다르고
특히 저녁에서 밤에 집중력차이가
확연히 다르다는것을 몸소 체감했기에
추가로 더 시킬 예정입니다!
● 익스트림 아르기닌
장어 , 굴에 들어가있는 아르기닌을
고함량으로 꽉꽉 채운 영양제입니다.
아르기닌은 혈류확장 및 체력유지에
도움을 주는 영양제로
김종국님처럼 물에타서 먹어도 되고
스틱1포 원액 그대로 섭취해도 됩니다.
마시고 나서 펌핑감이 달라지는 효과를
저도 매번 느꼈습니다.
● 익스트림 멀티비타민
멀티비타민은 말그대로
다양한 비타민군을 섭취할 수 있는
종합비타민 영양제입니다!
비타민이 부족하면
쉽게 피로해지거
몸이 무거워지는데
또 다른 이유로 비타민을 섭취하는 이유는
혈중 염증수치를 낮춰주기에
운동하면서 염증이 생기셔서 고민이신분들은
비타민부족이기때문에 필수로
섭취해주셔야하는 영양제 중 하나입니다!
● 익스트림 밸런스프로틴+류신
류신은 단백질합성에 중요한 역할을 하는
요소로 격렬한 웨이트 후
손상된 근육은 단백질이 보완해주면서
크기를 점차 늘려나가는 것인데
프로틴 + 류신을 같이 섭취하게되면
단백질 흡수속도 및 합성에
더 도움을 줄 수 있습니다!
저는 BCAA를 섭취하고 있었지만
일각에서는 류신을 섭취해주는 것이
더 도움이 된다고 말씀하시는분들이
많았습니다 :)
사실 영양제가 크게 중요하지 않다고
생각하시는분들이 계실 수도 있고
우리가 운동 전문가가 되기위해서
웨이트를 병행하는게 아닌것도 있지만
기본적으로 웨이트 운동과 유산소는
꾸준히 해야하는
"자기 자신과의 싸움"이 되기때문에
꾸준히 먹은것보다 몸을 더 움직여서
칼로리를 소비하고 근육과 지방의 밸런스를
가꾸는 분들의 입장에서는
하루라도 체력이 유지되고 보존되어야
꾸준히 운동을 할 수 있다고 생각합니다!
그렇기에 영양제를 부가적으로
섭취해주셔야 꾸준하게 운동을 하실 수 있습니다!
하여 영양제에 대한 정보 및 추천은
여기서 마무리 하는것으로 하고
끝으로, 7월 한 달간 고생 많으셨습니다.
8월에도 헬스장을 방문해주시는 회원님들
이 글을 봐주시는 모든분들 다
좋은 일들만 가득하셨으면 좋겠습니다!
영양제뿐만이 아닌
● 웨이트기구를 디테일하게
다루고 싶으시거나
● 헬스 / 필라테스 모두
고민 중이신 분들이나
● 웨이트에 대한 지식이 부족해서
PT를 생각중이라면
아래 네이버 톡톡 + 예약상담 링크
남겨드릴테니 상담 희망하시는분들은
아래 링크를 통해서 상담예약 남겨주시면
되겠습니다 :)
추가로, 상담예약을 바로 하기에
고민이 되신다면
방문 후 시설 투어와 함께
상담받아보셔도 문제가 없으셔서
아래 헬스장 위치 및 약도 남겨드리겠습니다!
감사합니다! :)
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